Cum se foloseste un aparat reformer pilates?

Un aparat reformer pilates este un echipament pe care il veti intalni in fiecare studio pilates din intreaga lume. Acesta este cel mai faimos echipament Pilates.

Sedintele de antrenamente cu acest aparat sunt de obicei una dintre principalele optiuni din studiourile Pilates, iar aparatele portabile de fitness continua sa creasca ca o tendinta in ceea ce priveste echipamentele de fitness pentru acasa.

Ce este un aparat reformer pilates?

Fondatorul Pilates, Joseph Pilates, a inventat reformerul in anii 1920. Acest aparat este un cadru asemanator unui pat, si este dotat cu o platforma plata numita carucior.

Acesta se rostogoleste inainte si inapoi pe roti in interiorul cadrului. Caruciorul este atasat la un capat al reformerului printr-un set de arcuri care ofera diferite niveluri de rezistenta pe masura ce caruciorul este impins sau tras de-a lungul cadrului.

Blocurile de umar situate pe carucior impiedica practicantul sa alunece de pe capatul reformerului in timp ce impinge sau trage caruciorul. In plus, exista o bara reglabila numita bara pentru picioare la capatul arcului reformerului.

Aceasta poate fi folosita cu picioarele sau mainile in timp ce practicantul misca caruciorul. Reformerul are de asemenea, curele lungi cu manere, care sunt atasate la capatul superior al cadrului, acestea putand fi trase cu picioarele sau bratele pentru a misca caruciorul.

Partile reformerului sunt reglabile pentru diferite dimensiuni ale corpului si niveluri de indemanare. Rezistenta arcurilor si greutatea corporala fac ca miscarea caruciorului sa fie mai mult sau mai putin dificila.

Cum se foloseste un astfel de aparat?

Un aparat reformer pilates este un echipament deosebit de eficient dat fiind faptul ca poate sa ofere numeroase beneficii. Pentru a va putea bucura de aceste beneficii insa, mai intai de toate trebuie sa stiti cum se foloseste un astfel de aparat.

Asadar, reformerul ofera versatilitate, deoarece exercitiile pot fi efectuate culcat, in picioare, asezat, tragand de curele, impingand bara pentru picioare, sau stand cocotat pe bara pentru picioare.

Va puteti antrena si stand cocotat pe blocurile pentru umeri, cu echipament suplimentar, cu susul in jos, lateral si in numeroase alte pozitii.

Datorita acestui fapt, reformerul poate antrena multe parti ale corpului in multe moduri diferite cu un singur echipament, permitand incepatorilor sa faca exercitii care ii provoaca chiar si pe cei mai avansati.

Exercitiile care se efectueaza pe reformer promoveaza lungimea muschilor, forta, flexibilitatea si echilibrul.

Majoritatea exercitiilor Pilates reformer se bazeaza pe impingerea sau tragerea caruciorului sau pe mentinerea acestuia stabil in timpul unui exercitiu, deoarece este tras de

arcuri.

Alte informatii utile

Daca vreodata veti dori sa utilizati un astfel de aparat la studioul de pilates sau sa cumparati un apara pentru acasa, trebuie sa stiti un amanunt interesant.

Cu un astfel de aparat puteti sa va tonifiati corpul dupa cum doriti. Retineti insa iar acest aspect este foarte important, ca utilizand un aparat reformer pilates nu veti creste in masa musculara, ci va veti sculpta corpul.

Multe persoane au crezut ca daca vor folosi un astfel de aparat, masa musculara le va creste mai repede decat la sala de fitness.

Acest aspect cu siguranta trebuie sa il cunoasteti, pentru a stabili daca veti merge la studioul de pilates, daca veti achizitiona un astfel de echipament pentru acasa, sau daca veti cauta alte metode de antrenament.

Daca veti decide totusi ca doriti sa achizitionati un aparat reformer pilates, va trebui sa stiti ca acestea au diferite preturi.

Puteti gasi aparate pilates de vanzare low cost, care sunt destinate pentru uz casnic si au preturi mai mici de 1000 de dolari, exista si optiuni mai avansate. Exista aparate pilates reformer care au preturi medii si caracteristici superioare reformerelor din gama low cost. Pretul lor este cuprins in general intre 1000 si 2500 de dolari.

De la 2500 de dolari insa, pornesc preturile pentru a cumpara un aparat reformer pilates de gama superioara. Acesta va avea caracteristici impresionante, va fi mai confortabil de utilizat si va putea sa va ofere numeroase beneficii.