Informatii utile pentru cei care se inscriu la o sala pilates Brasov

Stiati ca multe persoane, inainte de a se inscrie la o sala pilates Brasov, cauta informatii despre aceasta activitate? Ei bine, acest articol a fost redactat in mod special pentru a va oferi informatii despre ceea ce este pilates, despre exercitiile de la antrenamentul de pilates si nu numai.

Ramaneti alaturi de noi pana la final, pentru a descoperi cele mai interesante informatii despre aceasta activitate.

Cine poate merge la sala pilates Brasov?

Indiferent daca doriti sa va puneti in forma, sa va recuperati dupa o accidentare sau doar sa va mentineti conditia fizica, practicati pilates. Aceasta este o modalitate excelenta de a va pune corpul in miscare.

Pilates este conceput in mod unic pentru a se potrivi fiecarei persoane, indiferent de experienta in sport, conditia fizica, varsta sau alti factori. Si, desi cu siguranta este un tip de antrenament pe care il puteti incerca intr-o sala pilates Brasov.

Exista chiar si persoane care nu au suficient de mult timp pentru a merge la sala de pilates, si exerseaza acasa atunci cand timpul le permite.

Ce este Pilates, exact?

Pilates este o practica de exercitii care se concentreaza pe stabilitatea intregului corp, mobilitatea si forta prin respiratie adecvata si implicarea de baza.

Exercitiul cu impact redus care poate fi practicat intr-o sala pilates Brasov functioneaza pentru a intari muschii, imbunatatind in acelasi timp postura si forta de baza. Foarte interesant de mentionat este faptul ca majoritatea antrenamentelor dureaza intre 45 de minute si o ora.

Creat in 1920 de antrenorul fizic Joseph Pilates, scopul sau a fost sa creeze o metoda de exercitiu care sa permita corpului sa se miste cu usurinta, gratie si fluiditate, in acelasi timp fiind puternic, flexibil si centrat.

Pentru majoritatea oamenilor, Pilates este perfect pentru imbunatatirea echilibrului, intarirea intregului corp, imbunatatirea conexiunii minte-corp si a dezechilibrelor posturale.

Pilates este de asemenea, ideal pentru femeile de toate varstele (chiar si pentru cele care doresc sa ramana sau sunt deja insarcinate, dar si pentru femeile care au nascut deja).

Este un antrenament ideal si pentru sportivii care doresc sa-si imbunatateasca performanta si pentru adultii in varsta care au nevoie de echilibru si sprijin postural. Desi ar putea suna banal, Pilates este intr-adevar benefic pentru toata lumea.

Cum functioneaza Pilates si care sunt principiile sale?

Pilates poate fi un exercitiu aerob sau anaerob care necesita concentrare, precizie, ritm si respiratie adecvata.

Este adesea efectuat intr-o sala pilates Brasov, unde se efectueaza o gama larga de exercitii. Cand Joseph Pilates a dezvoltat Pilates, el nu a proiectat sau creat principiile acestuia.

In schimb, de-a lungul timpului, instructorii i-au condensat practica in sase idei care ar putea fi usor predate si executate pentru a face metoda sa mai accesibila viitorilor practicanti.

Din aceasta cauza, comunitatea Pilates nu este intotdeauna de acord cu privire la numarul de principii, dar in orice clasa sau program pe care il urmati, veti gasi o versiune a acestor principii:

1. Respiratia

Joseph Pilates credea ca respiratia este cea mai importanta parte a exercitiilor fizice si credea ca toata lumea ar trebui sa invete cum sa respire corect.

2. Centrare

Forta de baza este una dintre partile integrante ale Pilates si este folosita in primul rand pentru a aduce constientizarea centrului corpului, zona dintre coastele inferioare si osul pubian. Aceasta regiune este punctul central al tuturor exercitiilor Pilates.

3. Concentrare

Similar cu practicarea mindfulness-ului, concentrarea in Pilates va permite sa aduceti constientizarea miscarilor voastre, astfel incat sa fiti pe deplin prezent. Acordand fiecarui exercitiu toata atentia, veti putea obtine rezultate optime.

4. Control

Mentinerea si concentrarea asupra controlului muscular complet va permite sa directionati fiecare miscare si respiratie cu forma corecta. Controlul adecvat permite rezultate mai bune si reduce riscul de ranire.

5. Precizie

La fel ca si controlul, miscarea cu precizie si constientizare asigura ca fiecare exercitiu este finalizat cu o aliniere adecvata si cu implicarea de baza.

6. Flux

Practica Pilates nu este menita sa fie rigida, ci mai degraba practicata cu fluiditate si precizie. Ideea este ca fiecare parte a corpului se misca intr-o singura miscare fluida.

Asadar, acestea sunt cateva dintre cele mai importante informatii pe care cu siguranta este important sa le cunoasteti inainte de a va inscrie la o sala pilates Brasov. Cunoscand informatiile de dinainte, veti fi oarecum familiarizati cu ceea ce presupune aceasta activitate.